Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 219g | 285kcal | 39.4g | 4.8g | 13.4g | 0.2g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.3g | 0.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 142g | 85kcal | 0.6g | 21.3g | 0.1g | 2g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 955kcal | 85.2g | 70.2g | 39.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 477kcal | 42.6g | 35.1g | 19.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 239kcal | 21.3g | 17.6g | 10g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu