Random JLMättö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		233g	387kcal	44.3g	0g	23.3g	0g
Wok,Thai,Findus		146g	51kcal	2.2g	10.2g	0.4g	3.4g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		58g	196kcal	4.7g	41.4g	1.3g	2.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5.8g	6.1kcal	0.5g	0.9g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		87g	31kcal	4g	1.7g	0.3g	2.2g
	Annoskoko tuplana	1061g	1341kcal	111.4g	108.4g	50.6g	16.8g
	Valittu annoskoko	530g	670kcal	55.7g	54.2g	25.3g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	265g	335kcal	27.9g	27.1g	12.7g	4.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	10.5g	10.2g	4.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu