Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1076g1183kcal193.6g19.4g23.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g250g70kcal1.5g14.9g0.5g6.3g
Sipuli 138g42kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Paprika punainen 300g88kcal2.8g13.5g1.2g5.7g
Kanaliemi laimennettu 3252g322kcal8.8g14g25.7g1g
Inkivääri, tuore, silputtu25g20kcal0.5g4.5g0.2g0.5g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Curryjauhe (-), annos 5g15g49kcal1.5g7.5g1.5g1.5g
Oliiviöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g125g439kcal4.3g102g0.8g2g
Persilja 20g5.5kcal0.3g0.2g0g1.6g
Korianteri, tuore, annos 20g25g5kcal0.5g1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10600g5145kcal436.4g379g178.6g46g
Valittu annoskoko5300g2572kcal218.2g189.5g89.3g23g
Annoskoko puolitettuna2650g1286kcal109.1g94.8g44.7g11.5g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366