Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 900g | 1278kcal | 112.5g | 2.7g | 92.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Katkarapu | 680g | 465kcal | 98.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 800g | 560kcal | 96g | 28g | 8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10600g | 5346kcal | 674.6g | 132.6g | 227.6g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5300g | 2673kcal | 337.3g | 66.3g | 113.8g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2650g | 1337kcal | 168.7g | 33.2g | 56.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu