Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 2360g | 2431kcal | 545.2g | 28.3g | 35.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 200g | 760kcal | 11g | 28.6g | 66.4g | 6.6g | |
| Cashewpähkinä | 160g | 919kcal | 32g | 30.1g | 74.2g | 5.6g | |
| Rusina | 160g | 468kcal | 4.5g | 96.2g | 0.8g | 15.5g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 320g | 821kcal | 4.2g | 9.6g | 86.4g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 52g | 458kcal | 0g | 0g | 52g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10600g | 12967kcal | 1223.4g | 641.6g | 641.6g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 5300g | 6483kcal | 611.7g | 320.8g | 320.8g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2650g | 3242kcal | 305.9g | 160.4g | 160.4g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu