Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 28g | 112kcal | 11g | 4.5g | 5.6g | 3.4g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 393g | 904kcal | 70.8g | 0g | 78.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 11g | 7.4kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 14g | 19kcal | 0.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 11g | 9kcal | 1.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1062g | 2314kcal | 184.6g | 24.8g | 183.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 1157kcal | 92.3g | 12.4g | 91.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 579kcal | 46.2g | 6.2g | 45.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu