Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 141g | 120kcal | 19.7g | 3.5g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 253g | 51kcal | 4.3g | 8.6g | 0.5g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 5.6g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 11g | 15kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 11g | 33kcal | 0.3g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 45g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1062g | 493kcal | 52.4g | 42.4g | 12.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 247kcal | 26.2g | 21.2g | 6.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 123kcal | 13.1g | 10.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu