Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1413g | 1075kcal | 26.6g | 219g | 2.8g | 14.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 733g | 1046kcal | 91.6g | 2.2g | 75.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 533g | 368kcal | 21.3g | 58.6g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 293g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 605g | 363kcal | 2.4g | 90.8g | 0.6g | 8.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 309g | 138kcal | 0.6g | 29.1g | 0.3g | 5.6g | |
| Ruohosipuli | 53g | 12kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 1333g | 959kcal | 215.8g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10624g | 8081kcal | 725.6g | 829.4g | 186.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 5312g | 4040kcal | 362.8g | 414.7g | 93.3g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2656g | 2020kcal | 181.4g | 207.4g | 46.7g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu