TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3852g | 4835kcal | 423.7g | 10g | 347.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 481g | 1878kcal | 139.6g | 9.6g | 139.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 899g | 989kcal | 206.7g | 0g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 80g | 132kcal | 2.4g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10624g | 15667kcal | 1544.8g | 45.6g | 1016g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5312g | 7834kcal | 772.4g | 22.8g | 508g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2656g | 3917kcal | 386.2g | 11.4g | 254g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu