Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1350g | 1028kcal | 25.4g | 209.2g | 2.7g | 13.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 900g | 729kcal | 14.1g | 151.5g | 0.4g | 27g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 900g | 306kcal | 9.9g | 48.6g | 1.8g | 26.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 66g | 185kcal | 5.9g | 4.6g | 15.2g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 300g | 330kcal | 8.1g | 8.1g | 30g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 300g | 840kcal | 57g | 0g | 66g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10632g | 6834kcal | 240.8g | 844g | 232.2g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 5316g | 3417kcal | 120.4g | 422g | 116.1g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2658g | 1709kcal | 60.2g | 211g | 58.1g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu