Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 201g | 763kcal | 10.8g | 64.2g | 50.2g | 3.4g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 100g | 161kcal | 17.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 100g | 161kcal | 2g | 3.3g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 2281kcal | 70.6g | 136.2g | 157.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 1141kcal | 35.3g | 68.1g | 78.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 570kcal | 17.7g | 34.1g | 39.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu