Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.7g | 0.1g | 25.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 76g | 242kcal | 21.9g | 5.3g | 15.1g | 23.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 70g | 440kcal | 18.9g | 2.8g | 38.4g | 3.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.9g | |
| Vesi | 291g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 49g | 434kcal | 0.4g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 2276kcal | 89.8g | 19.6g | 205g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 1138kcal | 44.9g | 9.8g | 102.5g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 569kcal | 22.5g | 4.9g | 51.3g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu