Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 69g | 149kcal | 4.6g | 30.1g | 1g | 5.8g | |
| Majoneesi (kruunu) | 38g | 289kcal | 0.4g | 0.4g | 31.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 50g | 5.5kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 63g | 238kcal | 18.2g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Katkarapu | 125g | 86kcal | 18.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 1951kcal | 118.6g | 64.6g | 133.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 975kcal | 59.3g | 32.3g | 66.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 488kcal | 29.7g | 16.2g | 33.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu