Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 219g | 49kcal | 1.1g | 6.8g | 0.4g | 5.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 251g | 75kcal | 2.5g | 15g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli | 31g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 821kcal | 8g | 46.6g | 64.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 411kcal | 4g | 23.3g | 32.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 205kcal | 2g | 11.7g | 16.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu