Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 376g | 286kcal | 7.1g | 58.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Voi | 31g | 227kcal | 0.4g | 0.1g | 25.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 42kcal | 3.8g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 1112kcal | 22.6g | 129g | 52.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 556kcal | 11.3g | 64.5g | 26.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 278kcal | 5.7g | 32.3g | 13.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu