Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 146g | 117kcal | 16g | 14g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 37g | 9kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 83g | 50kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 166g | 87kcal | 1.2g | 13.3g | 1.7g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 692kcal | 36.6g | 123g | 4.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 346kcal | 18.3g | 61.5g | 2.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 173kcal | 9.2g | 30.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.6g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu