Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 135g | 24kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 75g | 8.3kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 79g | 112kcal | 9.8g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 150g | 351kcal | 29.4g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 1029kcal | 82.8g | 15.6g | 64.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 515kcal | 41.4g | 7.8g | 32.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 257kcal | 20.7g | 3.9g | 16.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu