Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 30g | 98kcal | 7.2g | 14.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 14g | 44kcal | 1.4g | 10.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 150g | 38kcal | 2g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 472kcal | 23g | 66.4g | 12g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 236kcal | 11.5g | 33.2g | 6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 118kcal | 5.8g | 16.6g | 3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu