Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 31g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 63g | 130kcal | 1.6g | 21.4g | 4.1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 188g | 201kcal | 43.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 251g | 125kcal | 1.3g | 2.5g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 931kcal | 93.8g | 51g | 44.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 466kcal | 46.9g | 25.5g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 233kcal | 23.5g | 12.8g | 11.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu