Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1049g | 349kcal | 5.2g | 67.1g | 4.2g | 34.6g | |
| Mansikka | 524g | 244kcal | 2.6g | 44g | 1g | 10g | |
| Sokeri | 210g | 851kcal | 0g | 209.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1748g | 979kcal | 148.6g | 87.4g | 3.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1748g | 1503kcal | 54.2g | 76.9g | 104.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 42g | 168kcal | 0g | 41.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 8189kcal | 421.2g | 1052.8g | 227.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 4094kcal | 210.6g | 526.4g | 113.6g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2047kcal | 105.3g | 263.2g | 56.8g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu