Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 300g | 2653kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 867g | 3033kcal | 115.3g | 589.3g | 20.8g | 32.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 800g | 1004kcal | 88g | 2.1g | 72.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3333g | 1100kcal | 110g | 163.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 15581kcal | 626.6g | 1509.4g | 786g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 7791kcal | 313.3g | 754.7g | 393g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 3895kcal | 156.7g | 377.4g | 196.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu