Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2800g | 674kcal | 50.7g | 61.6g | 8.4g | 64.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2100g | 379kcal | 11.8g | 52.5g | 8.4g | 14.7g | |
| Pinaatti | 280g | 37kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 140g | 882kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 3944kcal | 134g | 230.4g | 231.2g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 1972kcal | 67g | 115.2g | 115.6g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 986kcal | 33.5g | 57.6g | 57.8g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu