Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1480g | 1924kcal | 148g | 44.4g | 133.2g | 7.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 2400g | 408kcal | 14.4g | 60g | 9.6g | 16.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 1440g | 2592kcal | 121g | 53.3g | 216g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 9848kcal | 566.8g | 315.4g | 717.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 4924kcal | 283.4g | 157.7g | 358.8g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2462kcal | 141.7g | 78.9g | 179.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu