Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 2400g | 408kcal | 9.6g | 60g | 14.4g | 16.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 320g | 1024kcal | 60.8g | 25.6g | 73.6g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1600g | 624kcal | 52.8g | 49.6g | 24g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 120g | 864kcal | 1.1g | 1.1g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 8351kcal | 468.6g | 277.8g | 596.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 4175kcal | 234.3g | 138.9g | 298.2g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2088kcal | 117.2g | 69.5g | 149.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu