Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g418g1833kcal15.4g10.9g192g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g3340g1169kcal83.5g116.9g16.7g83.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow43g113kcal4.3g4.3g8.7g0.7g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g418g242kcal16.7g20g10.4g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g501g1603kcal115.2g0g115.2g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g601g421kcal72.1g13.2g10.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10640g10761kcal614.4g330.6g707.6g168.4g
Valittu annoskoko5320g5380kcal307.2g165.3g353.8g84.2g
Annoskoko puolitettuna2660g2690kcal153.6g82.7g176.9g42.1g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945