Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g120g863kcal1.2g1.2g95.9g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl2780g3670kcal364.2g8.3g230.8g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g7.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 24g67kcal2.6g9.2g0.8g6.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1798g365kcal10.8g68.3g5.4g25.2g
Kadett juustoraaste (Arla)599g1378kcal173.8g15g71.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10656g12686kcal1105.2g204g809.6g63.2g
Valittu annoskoko5328g6343kcal552.6g102g404.8g31.6g
Annoskoko puolitettuna2664g3171kcal276.3g51g202.4g15.8g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198