Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4500g | 1485kcal | 148.5g | 220.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 108g | 270kcal | 15.1g | 11.9g | 6g | 52.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 720g | 2664kcal | 115.2g | 352.8g | 59.8g | 108g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 8838kcal | 557.6g | 1170.4g | 131.6g | 321.8g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 4419kcal | 278.8g | 585.2g | 65.8g | 160.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 2210kcal | 139.4g | 292.6g | 32.9g | 80.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu