Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 3592g | 4372kcal | 763.3g | 0g | 143.7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 240g | 742kcal | 20.4g | 138.9g | 9.6g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 1497g | 2933kcal | 50.9g | 26.9g | 290.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 16095kcal | 1669.2g | 331.6g | 887.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 8047kcal | 834.6g | 165.8g | 443.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 4024kcal | 417.3g | 82.9g | 221.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu