Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1502g | 751kcal | 15g | 150.2g | 7.5g | 60.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1502g | 841kcal | 127.6g | 75.1g | 3g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 42g | 134kcal | 3.7g | 27.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 781g | 656kcal | 8.6g | 142.9g | 3.1g | 14.1g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 4763kcal | 309.8g | 792.2g | 28.8g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 2382kcal | 154.9g | 396.1g | 14.4g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1191kcal | 77.5g | 198.1g | 7.2g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu