Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3000g | 5860kcal | 560.7g | 0g | 405g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 900g | 1620kcal | 171g | 0.9g | 99g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 168g | 202kcal | 4.2g | 10.1g | 15.1g | 2.5g | |
| Tomaattimurska | 600g | 176kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 17598kcal | 1643.6g | 89.6g | 1176g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 8799kcal | 821.8g | 44.8g | 588g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 4400kcal | 410.9g | 22.4g | 294g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu