JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 1543g | 1003kcal | 108g | 108g | 15.4g | 12.3g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2571g | 1543kcal | 257.1g | 110.6g | 7.7g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1029g | 343kcal | 5.1g | 65.8g | 6.2g | 33.9g | |
| Sokeri | 185g | 752kcal | 0g | 185g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 7280kcal | 740.4g | 938.8g | 58.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 3640kcal | 370.2g | 469.4g | 29.3g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1820kcal | 185.1g | 234.7g | 14.7g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu