Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 496g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 901g | 2740kcal | 225.3g | 450.6g | 9g | 81.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1802g | 167kcal | 5.2g | 7.4g | 13g | 0.9g | |
| Tomaattimurska | 1802g | 530kcal | 10.1g | 95.5g | 3.6g | 34.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 315g | 240kcal | 14.2g | 40.7g | 0.6g | 3.2g | |
| Oregano, kuivattu | 2.3g | 6.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 1g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 7717kcal | 524.4g | 1244g | 55.4g | 262.4g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 3859kcal | 262.2g | 622g | 27.7g | 131.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1929kcal | 131.1g | 311g | 13.9g | 65.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu