Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3195g | 2478kcal | 561.1g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 959g | 1203kcal | 105.4g | 2.5g | 86.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 799g | 2716kcal | 111.8g | 447.3g | 53.5g | 87.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 136g | 1200kcal | 0g | 0g | 135.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 15322kcal | 1562.8g | 922.6g | 597.2g | 184g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 7661kcal | 781.4g | 461.3g | 298.6g | 92g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 3831kcal | 390.7g | 230.7g | 149.3g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu