Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Herkkusieni säilyke 32g5.5kcal0.7g0.1g0.1g0.8g
Tonnikala öljyssä 97g184kcal26.3g0g8.7g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow28g23kcal1.2g3.7g0.3g0.9g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g70g242kcal5.6g51.4g1.5g2.3g
Kasvisliemikuutio 4.2g13kcal0.4g0.6g1g0.1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)51g41kcal8.4g0g0.5g0g
Vesi169g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)56g90kcal1.5g1.5g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1066g1266kcal89.4g118g46.6g9g
Valittu annoskoko533g633kcal44.7g59g23.3g4.5g
Annoskoko puolitettuna267g317kcal22.4g29.5g11.7g2.3g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11.1g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=197274