Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 125g | 284kcal | 23.7g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 63g | 200kcal | 6.9g | 39.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.2g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1067g | 1300kcal | 67.4g | 105.6g | 65.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 650kcal | 33.7g | 52.8g | 32.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 325kcal | 16.9g | 26.4g | 16.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.3g | 9.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu