Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 175g | 40kcal | 0.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 175g | 70kcal | 8.2g | 8.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 13g | 42kcal | 2.4g | 6g | 1g | 2.2g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1067g | 655kcal | 26g | 125.4g | 3.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 328kcal | 13g | 62.7g | 1.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 164kcal | 6.5g | 31.4g | 0.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu