Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 88g | 123kcal | 4.5g | 24.5g | 0.6g | 3g | |
| Tomaatti | 59g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 44g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 48g | 4.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 197g | 236kcal | 35.4g | 5.9g | 7.9g | 0.2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 44g | 66kcal | 7g | 1.7g | 3.5g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 22g | 24kcal | 1g | 2.8g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1067g | 972kcal | 98.8g | 79.8g | 44.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 486kcal | 49.4g | 39.9g | 22.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 243kcal | 24.7g | 20g | 11.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu