Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 88g | 94kcal | 20.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 88g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 8.7g | 37kcal | 0g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1067g | 399kcal | 53.2g | 22.8g | 10.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 200kcal | 26.6g | 11.4g | 5.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 100kcal | 13.3g | 5.7g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu