Fetasalaatti Special Laurendo Al Meira

Pese salaatti ja kuivata huolellisesti keittiöpaperin päällä.

Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.

Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.

Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.

n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.

Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.

Tulee n.300 g tomaattia.

Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.

n.140g kurkkua.

Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.

Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka66g6.6kcal0.7g0.5g0.1g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Paprika keltainen 81g24kcal0.8g4.1g0.2g1.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g180g37kcal1.1g6.8g0.5g2.5g
Kurkku, tuore84g8.4kcal0.5g1.4g0.1g0.6g
Fetajuusto, Milbona75g210kcal15g0.4g16.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1068g598kcal37.4g31g35g12.4g
Valittu annoskoko534g299kcal18.7g15.5g17.5g6.2g
Annoskoko puolitettuna267g150kcal9.4g7.8g8.8g3.1g
Arvot/100g100g56kcal3.5g2.9g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157656