Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 75g | 279kcal | 64.1g | 3g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 181kcal | 5.4g | 37g | 0.6g | 1.8g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 7.5g | 24kcal | 0.8g | 4.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 151g | 216kcal | 18.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 226g | 88kcal | 7.5g | 6.3g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1068g | 1671kcal | 192.8g | 124.2g | 41g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 835kcal | 96.4g | 62.1g | 20.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 418kcal | 48.2g | 31.1g | 10.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu