Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Maustekurkku | 50g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 50g | 70kcal | 1.4g | 3.3g | 6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 125g | 133kcal | 5g | 24.2g | 1.1g | 2.2g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 125g | 38kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1068g | 915kcal | 71.6g | 84.2g | 31.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 458kcal | 35.8g | 42.1g | 15.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 229kcal | 17.9g | 21.1g | 7.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu