Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti39g220kcal7g16.4g14g0g
Basilika, tuore 14g3.7kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Auringonkukkaöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Spagetti 260g849kcal26.4g172.3g2.9g8.7g
Avocado ilman kuoria ja kivetön200g369kcal5.2g1.6g38.7g13.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1068g3282kcal78g380.8g156.4g44.6g
Valittu annoskoko534g1641kcal39g190.4g78.2g22.3g
Annoskoko puolitettuna267g821kcal19.5g95.2g39.1g11.2g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770