Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 135g | 439kcal | 32.4g | 66.2g | 1.4g | 16.2g | |
| Tomaattimurska | 338g | 99kcal | 1.9g | 17.9g | 0.7g | 6.4g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 28g | 53kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1069g | 1714kcal | 69.6g | 195.2g | 63g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 857kcal | 34.8g | 97.6g | 31.5g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 429kcal | 17.4g | 48.8g | 15.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.3g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu