Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 127g | 165kcal | 21.5g | 2.5g | 10.4g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 141g | 34kcal | 2.5g | 3.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 106g | 75kcal | 5.6g | 12.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 113g | 236kcal | 2.2g | 3.1g | 23.6g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 35g | 12kcal | 2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 14g | 37kcal | 0.3g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1069g | 1117kcal | 68.2g | 48g | 76.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 558kcal | 34.1g | 24g | 38.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 279kcal | 17.1g | 12g | 19.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu