Prodepannari

Muussaa banaanit, vatkaa niiden joukkoon munat ja maito.

Sekoita kuivat aineet keskenään toisessa kulhossa, lisää halutessasi makeutusta, vaniljaa, kanelia ja/tai kardemummaa.

Yhdistä kuivat aineet banaani-muna-maitoseokseen.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan tai pienelle pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 min. Syö marjojen ja vaikka turkkilaisen jogurtin tai vaniljalla ja stevialla maustetun rahkan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 2000g1740kcal21.2g366g8g36g
Kananmuna kuoreton 1720g2454kcal215g5.2g176.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Elovena, kuituinen kaurahiutale (Raisio), annos 40g320g1120kcal48g169.6g25.6g38.4g
Whey-80, cookies & cream (Star nutrition), annos 30g360g1422kcal273.6g14.4g30.6g0g
Leivinjauhe 64g112kcal3.3g24.2g0g0.3g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl64g576kcal0g0g64g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10688g15376kcal1175g1237.2g609g149.4g
Valittu annoskoko5344g7688kcal587.5g618.6g304.5g74.7g
Annoskoko puolitettuna2672g3844kcal293.8g309.3g152.3g37.4g
Arvot/100g100g144kcal11g11.6g5.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=369372