Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1040g | 3224kcal | 176.8g | 561.6g | 30.2g | 135.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2000g | 7000kcal | 240g | 1420g | 42g | 60g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 200g | 1760kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 25288kcal | 965.6g | 4159.2g | 544.4g | 390.4g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 12644kcal | 482.8g | 2079.6g | 272.2g | 195.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 6322kcal | 241.4g | 1039.8g | 136.1g | 97.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu