Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 794g | 158kcal | 5.5g | 23.8g | 0.8g | 14.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1471g | 191kcal | 16.5g | 14.4g | 2.9g | 17.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 1051g | 1994kcal | 285g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1448g | 647kcal | 2.8g | 136.4g | 1.4g | 26.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 584g | 833kcal | 73g | 1.8g | 59.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 7648kcal | 765.6g | 352.8g | 319g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 3824kcal | 382.8g | 176.4g | 159.5g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 1912kcal | 191.4g | 88.2g | 79.8g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu