Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1591g | 827kcal | 143.2g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2340g | 1310kcal | 198.9g | 117g | 4.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1404g | 618kcal | 7g | 89.8g | 8.4g | 46.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 5510kcal | 698.2g | 540.8g | 26.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 2755kcal | 349.1g | 270.4g | 13.1g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 1378kcal | 174.6g | 135.2g | 6.6g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu