Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 101g | 348kcal | 10.3g | 70.9g | 1.2g | 3.5g | |
| Ruokasooda | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 62g | 449kcal | 0.3g | 0.3g | 49.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 72g | 95kcal | 9.5g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Puolukka | 37g | 15kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 80g | 323kcal | 0g | 79.4g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 78g | 45kcal | 7.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 34g | 45kcal | 4.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Sokeri | 53g | 215kcal | 0g | 52.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 3160kcal | 68.4g | 433.4g | 122.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 1580kcal | 34.2g | 216.7g | 61.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 790kcal | 17.1g | 108.4g | 30.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu