Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 50g | 161kcal | 5g | 31.9g | 1.5g | 3.9g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 59g | 172kcal | 23.4g | 4.7g | 6.4g | 19.3g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 50g | 166kcal | 3.3g | 38.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 84g | 119kcal | 10.4g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 33g | 178kcal | 0.1g | 0.2g | 20.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 209g | 95kcal | 6.3g | 10g | 3.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.9g | 3.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 5.9g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 33g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 1835kcal | 98.8g | 178.4g | 80.4g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 918kcal | 49.4g | 89.2g | 40.2g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 459kcal | 24.7g | 44.6g | 20.1g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu